Achtsamkeit in der Natur
Waldbaden - "Shinrin Yoku"
Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
Raus aus dem Alltag, entschleunigen wir in der Natur. Achtsam öffnen wir all unsere Sinne und nutzen den Wald als Energiequelle und Kraftspender für das eigene Wohlbefinden. Das aus Japan stammende Waldbaden ist die Symbiose der besonderen Wald-Atmosphäre mit einfachen Achtsamkeitsübungen.
Die Elemente des Waldbadens sind neben der Achtsamkeit die Atmung, die Entschleunigung, das Innehalten, leichte Körperübungen, meditative Elemente, die natürliche Stille, die Wahrnehmung.
Der Wald hat eine eigene Heilkraft. Das Waldbaden kann auf vielfältige Weise unterstützen, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, das Immunsystem zu stärken, die körpereigenen Abwehrkräfte zu fördern. Wir schlendern, rasten, staunen und tauchen in die besondere Atmosphäre des Waldes ab. Das bewusste und achtsame Spazieren im Wald bringt uns in den Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe. Und ganz selbstverständlich üben wir uns im respektvollen Umgang mit dem Wald als Teil der Natur.
“And into the forest
I go...
to loose my mind and find
my soul.”
-- Unbekannt
Waldbaden - Angebote
.
Ich lade Sie ein, mit mir den Wald neu zu entdecken und in die besondere Atmosphäre einzutauchen. Lassen Sie sich überraschen beim
Waldbaden classic 180 Minuten I ca.10 Erwachsene
Waldbaden zum Schnuppern 60 I 90 I 120 Minuten
Waldbaden exclusive allein oder zu zweit
Neugierig? Lust mal was Neues auszuprobieren? Meine Waldbaden-Angebote variieren zwischen klassisch, literarisch, kreativ oder thematisch.
Rufen Sie einfach durch oder schicken Sie mir eine kurze Email.
Ich erstelle Ihnen gern ein individuelles Angebot.
Bis bald im Wald?
Ich biete After-Work-Walk und Waldbaden zum Schnuppern auch auf der Landesgartenschau Bad Gandersheim 2023 an.
Schauen Sie doch mal vorbei. laga-bad-gandersheim.de
Achtsamkeit und Entspannung
NatürlichSein ... Selbsterfahrungsseminar.
Im Hier und Jetzt mit sich selbst im Kontakt sein. Entschleunigen, Innehalten, den eigenen Energieakku aufladen. Stress abbauen. Meditative Elemente gesellen sich zu achtsamen Sinnesübungen in natürlicher Umgebung. Ein uriger Bauwagen und die ländliche Umgebung bieten uns dafür eine besondere Atmosphäre. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag in kleiner geselliger Runde. Neugierig?
Tagesseminare
After-Work-Walk ... und alle Sinne gehen mit.
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur. In einer kleinen Gruppe achtsam Wege gehen, Sinne erleben und ausprobieren, Natur genießen, Stress reduzieren, meditative Elemente erleben und mehr.
ca.120 Minuten
Entspannungs-Angebote
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Autogenes Training (AT)
Gruppen- und Einzelangebote auf Anfrage
